キックボクシングクラス
初心者から上級者、プロまで老若男女が楽しめるグループレッスン
自分のレベルに合わせてたくさんあるコースから選んで参加できます。
【基本 30／パンチ基本 30】（低強度★）
始めての方や体力に自信のない方が簡単な基本から学べる30分コースです。運動経験が少ない方の体験にもおすすめです。
【女子キックライト 45】（低～中強度★★）※女性限定コース
基本30では少し物足りたくなってきた方や、低強度でキックボクシングの基本を学びたい方向けのコースです。
初級基本45との違いは強くなる目的よりも１つ１つの技のフォームなどを丁寧に行うことにより女性がよりカッコよくキックボクシングの上達ができる内容となっており、運動強度は低めですがストレッチも時間をかけて行いますので柔軟性やリラクゼーション効果も期待できる内容となっております。
【初級基本 45】（中強度★★★）
基本30では物足りたくなってきた方や、しっかりキックボクシングの基本を学びたい方向けのコースで多数あるキックボクシングのテクニック1つ1つを丁寧に解説しながら行います。
【フィットネス 45】（中～強強度★★★★）
細かい技術にはこだわらずキックボクシングメソッドを利用し消費カロリーの大きな動きを中心に筋トレも行いますので短時間でダイエットや引き締まった体を作りたい方におすすめのコース
【女子キック 60】 （強強度★★★★★）※女性限定コース
キックボクシングのメソッドを中心に短期間で全身シェイプアップができることを目的にプログラムされたコースです。キックボクシングトレーニング以外にも筋トレや念入りのストレッチやリラクゼーションタイムもありますのでストレス解消やスッキリしたい方にもおすすめです。
【フリー&ミット 45／60】（強度は各自で調整可能）
基本的にはフリー（自主トレ）ですので会員様ご自身でご自由にお好きなトレーニングをしていただいてかまいません。おすすめトレーニングメニューもご用意しておりますので、初心者の方でも安心してご利用できます。
ミット指導を希望される方にはパーソナルミット（2分2ラウンドまで）を行います。ミットの代わりに同様のお時間であればその他の内容（筋トレやスパーリングなど）の指導も可能です。
また目的（やせたい、強くなりたい、健康管理、など）をインストラクターに相談していただくことで個別に専用のトレーニングメニューなども提案いたしますのでお気軽にご相談ください。
【フリー&ミットorスパーリング 60】（強度は各自で調整可能）
前半20～30分は対人用ウォーミングアップを解説付きで行いますので初心者でも任意で参加可能です。
後半の30～40分は終了時刻までスパーリング指導かミット指導を参加者のご希望とレベルに合わせて行います。
※スパーリング指導希望者にはミット指導は行いません。
ミット指導を希望される方にはパーソナルミット（2分2ラウンドまで）を行います。
【初級テクニック&スパーリング 45／55】（中強度★★★）
実戦を中心に基本的な防御テクニックを勉強しながら実際に軽く当てたり避けたりを対人で行うクラスです。レベルに合わせ軽めのスパークリングを中心にキックボクシングの楽しさを感じていただく事と、中級スパーリングクラスや選手へのステップアップを目的としたクラスです。
【中級テクニック&スパーリング 45／55】（強度は参加者のレベルによって変動）
キックボクシングやムエタイが大好きな方に高度なテクニックを解説付きでレクチャーしていきます。選手希望の方にはカウンターの種類やタイミング、ポジショニング、心理戦、受け返し、つかみ技など試合に役立つ内容盛りだくさんのクラスになります。試合希望者でなくても参加可能ですが、ある程度基本的な攻防ができている前提で進行しますので不安な方は参加前にご相談ください。
