ワイルドシーサー

ワイルドシーサー グループ

沖縄県(那覇市・沖縄市・北谷町・浦添市)

群馬県(高崎市・前橋市・太田市)に9ジム

ムエタイ・キックボクシング・総合格闘技・フィットネスコースで楽しくエクササイズ!


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93

ダイエット成功率

抜群の効果

96

脂肪燃焼

全身を使う有酸素運動

100

ストレス発散

パンチ・キックの爽快感

64

グループ体験

みんなで楽しく体を動かしたい


フィットネスメニュー

ストレッチで体をほぐした後は各メニューを決められたラウンドごとに行なっていきます。

1ラウンド3分で3分毎に小休憩をとりながら行います

ストレッチ

1・ストレッチ

ケガ予防のために十分に体をほぐしましょう。。

縄跳び

2・縄跳び

(2ラウンド)3分間ジャンプし続けるのは以外とハード。できるだけ止まらないようにしましょう。

膝上げ

3・膝上げ

(2ラウンド)キックボクシングの膝蹴りの練習でもあります。何かに捕まるなどして体を支えながら行いましょう。

前蹴り

4・前蹴り

(1ラウンド)これも蹴り技の一つ。足の裏(つま先に近い側)で突くようにように行います。

シャドーボクシング

5・シャドー

(3〜5ラウンド)鏡を見ながらフォームをチェックし、できるだけ休まずパンチ・キックを繰り出しましょう

サンドバック打ち

6・サンドバック打ち

(3ラウンド)かなりのストレス発散になります。あまり力強く打つと手首を痛める場合がありますので適度に力を抜いて

ミット打ち

7・ミット打ち

(3ラウンド)グローブをはめて行なうミット打ちは選手の練習そのもも。パンチ・キックを繰り出すので脂肪燃焼

継続する事が大事

無理しすぎないで適度に頑張ることが大切です。
頑張りすぎるときつく感じて続けたくなるんですね。

毎日じゃなくていいので1日おきや週何回というような目標を決めて続くように工夫するといいでしょう。

ダイエットするぞと意気込むよりも、まずはストレス発散のためにフィトネスを始めてみてはどうですか?

サンドバックやミットなどの特殊な設備が揃っているのもボクシングジムの特徴です。

それらを活かしサンドバック打ちといった「物を打つ動作」ができます。

ただ体を動かすだけよりも「物を打つ動作」がある分ストレス発散にはとても有効です。


一般コース

天下一出場可

初心者からプロを目指す方まで、体力や目的に応じて
キックボクシングを基礎から丁寧に指導していきます。

希望者のみスパーリングや試合出場が出来ます

フィットネスコース

無駄な脂肪やストレスを解消します

運動がしたい、ダイエットがしたい
ストレス発散したい・・・そんな方にオススメです

キックボクシングはバランスの良い全身運動です。

女性の方や年配の方でもこなせるメニューを多数ご用意してますので、安心してトレーニングが出来ます。

少年部

精神力強化

いじめによる引きこもり
登校拒否など厳しい現実に負けないで
自ら立ち向かう強い精神力と
礼儀や健康な体を育てていきます。


ワイルドシーサーグループ

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ワイルドシーサー沖縄コザ支部

沖縄 コザ支部

  • 沖縄市大里1-19-46-1F
  • 098-929-3385
  • 平日 16:00-22:00
    土曜 16:00-21:00
  • [ 定休日 ] 日曜日
ワイルドシーサー沖縄 北谷支部

天下一道場 沖縄

  • 北谷町北谷1-1-5-2F
  • 098-926-1114
  • 平日 15:00-22:00
    土曜 15:00-21:00
  • [ 定休日 ] 日曜日
ワイルドシーサー沖縄 那覇支部

沖縄 那覇支部

  • 那覇市山下町1-17-1F
  • 070-5277-3771
  • 平日 16:00-22:00
    土曜 16:00-21:00
  • [ 定休日 ] 日曜日
シャイン 沖縄

シャイン 沖縄

  • 那覇市泊2-2-10-2F
  • 098-943-5759
  • 平日 15:00-22:00
    土曜 15:00-21:00
  • [ 定休日 ] 日曜日
アスキジム

アスキジム

  • 浦添市城間3-5-1-3F
  • 098−943−9909
  • 平日 13:00-22:00
    土曜 13:00-21:00
  • [ 定休日 ] 日曜日
ワイルドシーサー群馬 高崎支部

群馬 高崎支部

  • 高崎市京目町116-2 2F
  • 027-353-6878
  • 平日 16:00-22:00
    土曜 16:00-22:00
  • [ 定休日 ] 日曜日
ワイルドシーサー群馬 太田支部

群馬 太田支部

  • 太田市植木野町688-2
  • 027-353-6878
  • 平日 17:00-22:00
    土曜 17:00-21:00
  • [ 定休日 ] 日曜日
シャイン 群馬

シャイン 群馬

  • 前橋市元総社町152-169
  • 027-288-0203
  • 平日 17:00-22:00
    土曜 16:00-22:00
  • [ 定休日 ] 日曜日
天下一道場 群馬

天下一道場 群馬

  • 高崎市飯塚町260-1-2F
  • 027-353-6878
  • 平日 18:00-23:00
    土曜 18:00-23:00
  • [ 定休日 ] 日曜日