ダイエット成功！？

どーもすみません3ヶ月で10キロやせたので

参考になればと！！

 

まずはビフォーアフターを

これは13年くらい前の人生マックスの97キロ

糖尿病と診断を受け薬を処方始めた頃

すでに中期と言われたけど薬を飲めば大丈夫なんだーと思ってましたｗ

これは今から5年前92キロくらい

暴飲暴食はずーーーっとしてました！

 

俺大丈夫かなーーと思いつつずっと

奥さんに死ぬよと言われつつも

晩御飯の後お菓子などやめられず、ずーっとねるまで何か飲んだり食べたり

 

お待たせしました本題ですｗ

アフター79キロです！！　3ヶ月前は89キロから92キロをずーーっと繰り返しでしたが

兄が半年で75キロから62キロになったと言うので

私もまねして食事だけ取り入れることに

 

それは1日2食の　24時間中16時間食べない　残りの8時間で　2食！ある程度好きな物を食べる

プチ断食

これで7月から始め9月末で10キロ達成　奥さんも1ヵ月遅れで始め63～59とか言ってますｗ

 

元々体重が多いほど効果は高いですね！！

 

くわしくはYouTubeの空腹こそ最高の薬①と②を参考にして下さい！

オリラジの中田敦彦が解説してくれてます！

 

ジムに来てくれてる方は私の覚えてる範囲でお伝え出来ます

また1年2年かけて後10キロほど落としたいと思います

その時はまた投稿出来れば幸いです！

ご視聴ありがとうございました！！

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