
ダイエット成功!?
どーもすみません3ヶ月で10キロやせたので
参考になればと!!
まずはビフォーアフターを
これは13年くらい前の人生マックスの97キロ
糖尿病と診断を受け薬を処方始めた頃
すでに中期と言われたけど薬を飲めば大丈夫なんだーと思ってましたw
これは今から5年前92キロくらい
暴飲暴食はずーーーっとしてました!
俺大丈夫かなーーと思いつつずっと
奥さんに死ぬよと言われつつも
晩御飯の後お菓子などやめられず、ずーっとねるまで何か飲んだり食べたり
お待たせしました本題ですw
アフター79キロです!! 3ヶ月前は89キロから92キロをずーーっと繰り返しでしたが
兄が半年で75キロから62キロになったと言うので
私もまねして食事だけ取り入れることに
それは1日2食の 24時間中16時間食べない 残りの8時間で 2食!ある程度好きな物を食べる
プチ断食
これで7月から始め9月末で10キロ達成 奥さんも1ヵ月遅れで始め63~59とか言ってますw
元々体重が多いほど効果は高いですね!!
くわしくはYouTubeの空腹こそ最高の薬①と②を参考にして下さい!
オリラジの中田敦彦が解説してくれてます!
ジムに来てくれてる方は私の覚えてる範囲でお伝え出来ます
また1年2年かけて後10キロほど落としたいと思います
その時はまた投稿出来れば幸いです!
ご視聴ありがとうございました!!
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