キックボクシングクラス
初心者から上級者、プロまで老若男女が楽しめるグループレッスン
自分のレベルに合わせてたくさんあるコースから選んで参加できます。
【入門 30】（低強度★）
始めての方や体力に自信のない方が簡単な基本から学べる30分コースです。運動経験が少ない方の体験にもおすすめです。
【女子キック『ライト』 45】（低～中強度★★）※女性限定コース
入門30では少し物足りたくなってきた方や、低強度でキックボクシングの基本を学びたい方向けのコースです。
１つ１つの技のフォームなどを丁寧に行うことにより女性がよりカッコよく、そしてゆるめにキックボクシングの上達ができる内容となっており、運動強度は低めですがストレッチも時間をかけて行いますので柔軟性やリラクゼーション効果も期待できる内容となっております。
【女子キック『プラス』 55】（中強度★★★）※女性限定コース
【女子キック『ライト』45】に10分間の王道筋トレメニューを組み合わせた55分コースです！
キックボクシングは基本を中心に他の45分クラスよりも運動強度を若干下げて行います。
筋トレは上半身、腹筋、下半身に分けバランス良く正しいフォームを丁寧い解説しながら行い、最後のストレッチはリラクゼーションを兼ねて時間をかけて行います。
【ダイエットワークアウト 45】（中強度★★★）
『短時間で楽しくダイエット』をコンセプトに消費カロリーが大きく効率よく痩せる内容の筋トレメニューを参加者に合わせテンポよく行う内容となっております。
ただ痩せるだけではなくヒップアップやクビレのあるウエスト作りなどメリハリボディーを目指し楽しみながらエクササイズを進行して行きます。
【初級～中級 45】（中強度★★★）
キックボクシングの基本テクニックを一つ一つ丁寧にレクチャーしながら進行しますので体験や初心者の方の参加も可能です。参加者のレベルに合わせ体験や初心者の参加が多い場合は初級よりの内容に、経験者だけの場合は中級よりの内容に技術レベルを調整して行っておりますので『入門30』や『女子キックシリーズ』からのステップアップや新たな技術や難易度の高い技術の習得も可能です。
【フィットネス 45】（中～強強度★★★★）
細かい技術にはこだわらずキックボクシングメソッドを利用し消費カロリーの大きな動きを中心に筋トレも行いますので短時間でダイエットや引き締まった体を作りたい方におすすめのコース
【女子キック『ハード』 60】 （強強度★★★★★）※女性限定コース
女性が時間効率よく引き締まったBODYを作ることに特化したクラスです。
締まった二の腕に美脚、クビレたウエストにヒップアップ！！
体力や体格によりますが、たったの60分で400～500キロカロリーの消費を目指します。
ただハードなだけでなく、ストレッチやリラクゼーションも時間をかけて行いますので柔軟性の向上や気分のリフレッシュ効果も期待できる内容となっております。
フィジカルトレーニングもございますのでダイエットやシェイプアップにもオススメです。
【フリー&ミット 45／60】（強度は各自で調整可能）
基本的にはフリー（自主トレ）ですので会員様ご自身でご自由にお好きなトレーニングをしていただいてかまいません。おすすめトレーニングメニューもご用意しておりますので、初心者の方でも安心してご利用できます。
ミット指導を希望される方にはパーソナルミット（2分2ラウンドまで）を行います。ミットの代わりに同様のお時間であればその他の内容（筋トレやスパーリングなど）の指導も可能です。
また目的（やせたい、強くなりたい、健康管理、など）をインストラクターに相談していただくことで個別に専用のトレーニングメニューなども提案いたしますのでお気軽にご相談ください。
【初級テクニック&スパーリング 45／55】（中強度★★★）
実戦を中心に基本的な防御テクニックを勉強しながら実際に軽く当てたり避けたりを対人で行うクラスです。レベルに合わせ軽めのスパークリングを中心にキックボクシングの楽しさを感じていただく事と、中級スパーリングクラスや選手へのステップアップを目的としたクラスです。
【中級テクニック&スパーリング 45／55】（強度は参加者のレベルによって変動）
キックボクシングやムエタイが大好きな方に高度なテクニックを解説付きでレクチャーしていきます。選手希望の方にはカウンターの種類やタイミング、ポジショニング、心理戦、受け返し、つかみ技など試合に役立つ内容盛りだくさんのクラスになります。試合希望者でなくても参加可能ですが、ある程度基本的な攻防ができている前提で進行しますので不安な方は参加前にご相談ください。
